Menopoz dönemi korunma
Yaşamınız boyunca kalsiyum magnezyum ve kemikleri kuvvetlendiren diğer besin maddelerinden yeterli miktarda alırsanız kemik erimesi riskini de azaltmış olursunuz. Yürümek veya dans etmek gibi...
View ArticleEn iyi beslenme alışkanlıkları
Alışkanlıklarınız, yaşam tarzınız ve beslenme alışkanlığınızla birleşir. Kendinize ne kadar değer verirseniz o kadar sağlıklı olursunuz. Tam Tahıllar! Rafine un, beyaz pirinç gibi işlenmemiş tahıllar...
View ArticleKarides ızgara nasıl yapılır
Karides vitamin, protein ve mineral açısından zengin, kalori açısından oldukça düşük bir besin kaynağıdır. Diyet listenize güvenle ekleyebileceğiniz ızgara karides özenle hazırlandığınız...
View ArticleBesin eksikliği nasıl anlaşılır
Vücudun ihtiyacı olan besinleri tüketiyorsunuz ancak alınan besin maddeleri eksik ve yetersiz kalıyor olabilir. Besin eksikliğini kan burgularınıza baktırarak öğrenebileceğiniz gibi Besin eksikliği...
View ArticleKeçi sütünün özelliği ve faydaları
Keçi sütünü genelde kimse sevmez ve tercih etmez hatta pek çoğumuz satıldığını bile bilmez. Oysaki diğer sütlere nazaran içeriğindeki besin ve mineraller bakımından en çok tercih edilmesi gereken...
View ArticleKilo verdiren yiyecekler
Bazı yiyeceklerin kalorisi düşük ancak besin değeri yüksektir. Tokluk hissi verir ve kilo alımını engellerler. Bu yiyecekleri tüketerek hem sağlıklı beslenmiş hem de kilo problemini ortadan kaldırmış...
View Articleİnce görünüme sahip olmak için
Öğünlerimizi ayarlarken herkesin bildiği gibi sabah, öğlen, akşam yemek yiyerek aralarda da ara öğün yaparak ana öğünlerde ise dikkat etmemiz gereken bazı hususlar vardır. Onlar yediğimiz...
View ArticleGaz yapan besinler nelerdir
İnsanların bağırsaklarında gaz bulunması normal bir durumdur. Fakat bağırsaklarda toplanan gaz normal bir şekilde dışarı atılmazsa bir zaman sonunda ağrılara neden olarak rahatsızlık verir. Gaz vücudun...
View ArticleB12 Vitamini hangi besinlerde bulunur
B12 vitamini vücudun ihtiyaç duyduğu, eksikliğinde önemli problemlerin yaşanabileceği bir vitamin türüdür. Normal koşullarda 14 yaşından büyükler için alınması gereken B12 vitamini miktarı; 2,4...
View ArticleBesin eksikliği belirtileri
Rastgele tükettiğimiz besinleri kimi zaman aşırı kimi zamansa eksik olarak tüketebiliyoruz. Besin eksikliği belirtileri, besin eksikliği nasıl anlaşılır ve besin eksikliğini anlamanın yollarını bugünkü...
View ArticleKilo almak için balık yağı nasıl kullanılmalı
Balık yağı başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere beyin, zihin gelişimi, Alzheimer, diyabet, eklem hastalıkları, sinir sistemi hastalıkları ve eklem şişlikleri için iyi gelir. Kilo alamayan ve...
View Article